食用乳清蛋白可以改善老年人的肌肉功能

老年病学专家们于3月26日在Experimental Gerontology杂志上发表了一项研究,表明乳清蛋白补充剂可改善老年人的肌肉功能。因此,乳清蛋白补充剂用于改善老年人的健康…

老年病学专家们于3月26日在Experimental Gerontology杂志上发表了一项研究,表明乳清蛋白补充剂可改善老年人的肌肉功能。因此,乳清蛋白补充剂用于改善老年人的健康状况。

随着世界范围内老龄化的严重,对于衰老的研究变得越来越重要。我们的身体机能会随着年龄的增长而下降,因此改善肌肉结构和功能对于维持老年人的健康至关重要,也是提高该人群生活质量和寿命的一种方式。

作者认为:“乳清蛋白似乎有助于改善健康状况,促进疾病康复,预防心血管和代谢风险以及肝脂肪变性并发症。”乳清蛋白是一种营养补充剂,可以提高老年人的生活质量和寿命。一些临床营养研究已经表明,蛋白质是老年人健康的关键营养素,有助于改善身体机能,提高生活质量。人体可以轻松消化乳清蛋白,从而增加体内循环系统中氨基酸(蛋白质组成的基本单位)的浓度。血液中较高水平的氨基酸你的可以促进功能性肌肉的生成。

通过对文献进行筛选筛选,作者发现了35项关于65岁及65岁以上的老年人食用乳清蛋白补充剂的研究。总体而言,结果表明,乳清蛋白补充可改善肌肉力量和身体机能,从而为这些参与者带来更高的生活质量。 乳清蛋白除了可以改善老年人肌肉结构和功能外,还可以增加躯体内蛋白质和氨基酸的浓度。作者提出:“总的来说,数据表明补充乳清蛋白对老年人的健康是有益的。” 一些研究发现食用乳清蛋白不会影响老年人的健康,作者认为这可能是因为食用乳清蛋白周期短。

老年人食用乳清蛋白的研究大部分都集中在肌肉性能的短期改善上,因此作者建议,未来的研究应该着重关注乳清蛋白的长期影响。其次,作者提出应该对不同年龄层的老年人进行分层研究,以明确在哪些年龄段中,乳清蛋白的作用更大。

作者: 我爱NMN

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