失眠的痛苦想必很多人都经历过，夜晚辗转反侧睡不着，白天浑浑噩噩没精神，面对失眠，年轻人都会感到痛苦万分，更别说中老年人？
我们总以为中老年人睡不好是因为年纪大了导致的，大部分人都将这种看做为正常现象，所以家中长辈提起自己睡眠不好，儿女也不太会放在心上，更没想着陪父母去看医生并进行治疗。
美国抗癌协会调查显示，如果中老年人每天能睡够7-8小时，寿命将达到最长。那么，该如何拯救中老年人的睡眠呢？
1. 晚餐吃个七分饱，难消化的食物不要吃，否则会增加肠胃负担；下午四点后不要饮用浓茶。
2. 白天进行适当有规律的有氧运动，如快步走、打太极等，量力而行。
3. 放松治疗法，比如渐进性放松、腹式呼吸训练等等，刚开始训练需要有专业人士指导执行。
这当然只是针对部分身体比较健康的失眠中老年人才有效，那对于那些长期被病痛折磨的失眠中老年来说，还是没什么作用。而近几年研究发现，NMN（瑞维拓膳食补充剂的核心成分）能从生物钟着手改善中老年人的睡眠。
根据对消费者服用瑞维拓NMN膳食补充剂情况的调查显示，多数人反应会出现精力提高，并且一些消费者反馈给家里老人服用过后，白头发比服用之前少了，一些消费者服用过后反映血糖也有一定降低。但由于每个人的身体情况与体质不同，所以也提醒消费者在购买和服用之前最好先与客服人员沟通，以免出现不良反应，影响自己的身体健康。
原文地址：NMN的真实效果：对抗失眠有“奇效” http://www.china-nmn.com.cn/archives/1840
