瑞维拓NMN:睡眠问题是个复杂的问题

  来自NMN的晚安,改善睡眠的机制,睡眠问题是个复杂的问题。   据世界卫生组织调查,世界范围内约27%的人有睡眠问题,而我国有各类睡眠障碍者约占人群的38%。但是令人辗转难眠的…

  来自NMN的晚安,改善睡眠的机制,睡眠问题是个复杂的问题。

  据世界卫生组织调查,世界范围内约27%的人有睡眠问题,而我国有各类睡眠障碍者约占人群的38%。但是令人辗转难眠的夜晚背后,睡眠问题却非常复杂,不是本篇所能阐述的。而就睡眠干预机制而言,大家所熟知的褪黑素是从激素通路上调节,但这玩意儿不仅经常被滥用,还有个致命缺点:抑制生育能力/性欲,所以仅推荐由褪黑素分泌不足引起失眠的老年人服用。

瑞维拓NMN:睡眠问题是个复杂的问题插图

  NMN对睡眠的调节则是从生物钟角度。

  地球自转带来白夜和夜晚的节律,地球上的生命也都适应了这个节律。包括人类在内的地球生命都进化出了生物钟,来适应昼夜变换。白天精神、夜晚困乏(夜行性动物相反)就是生命的节奏。而生物钟背后的生理机制非常复杂,三位科学家因对生物钟研究获得了2017年的诺贝尔生理或医学奖:美国遗传学家杰弗里 霍尔(Jeffrey C. Hall)、迈克尔 罗斯巴什(Michael Rosbash),以及迈克尔 杨( Michael W. Young)。

  哺乳动物而言,生物钟受”下丘脑视交叉上核”(简称SCN)控制,它是一对位于视神经交叉处上方的细胞团。人体中SCN只有米粒大小,很难想象就是这样米粒大小的东西控制着我们的睡眠和清醒。一旦SCN遭到破坏,人体昼夜节律会彻底失调。

  原文地址:瑞维拓NMN:睡眠问题是个复杂的问题     http://www.china-nmn.com.cn/archives/2411

作者: 我爱NMN

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